Óvintézkedések szauna szedésekor
A szauna szedése szisztémás fiziológiai változásokat okozhat. A magas hőmérséklet és a magas páratartalom környezete felgyorsítja a szívverést, és bizonyos mértékben növeli a vérnyomást, de a hideg vízben történő áztatás után a szívverés lelassul, és a vérnyomás csökken. Ezért szigorúan ellenőrizni kell a beltéri hőmérsékletet, a páratartalmat és a fürdési időt, beleértve a hő- és hidegcsere számát. Az első fürdés során csak 5 percig maradhat a magas hőmérsékletű gőzfürdőben, majd fokozatosan meghosszabbíthatja a tartózkodási időt a magas humiiditású gőzfürdőben. Mivel a szauna bizonyos hatással van az emberi testre, nem alkalmas szaunát venni a következő helyzetekben:
1. A korábbi hipertónia és szívbetegség kórtörténetében szenvedő betegek. Mivel a szaunafürdők a vérnyomás ingadozásainak széles skáláját okozják, növelik a szívbetöltést, könnyen magas vérnyomást, szívrohamot, balesetet és akár életveszélyes is.
2. étkezés után, különösen a teljes étkezés utáni fél órán belül. Ha közvetlenül étkezés után szaunafürdőt vesz, a bőr erei kitágulnak, és nagy mennyiségű vér folyik vissza a bőrbe, ami befolyásolja az emésztőszervek vérellátását, amely befolyásolja az élelmiszer emésztését és felszívódását, ami nem jó az egészségre.
3. Ha túlmunkált vagy éhes. Fáradt és éhes, ha a test izomtónusa gyenge, a hideg és a hőstimulusok toleranciája csökken, és könnyű összeomlást okozni.
4. A szauna fürdés elkerülése érdekében a legjobb a nők menstruálására. A menstruációs nők testrezisztenciája csökken. Ha szaunát szed, a hideg és a forró váltakozást többször, ami könnyen megfázást és bakteriális fertőzéseket okozhat, és veszélyeztetheti a nők egészségét.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy soha nem szabad szaunát venni, és alkalmanként meg tudja csinálni. Ha már született, akkor magabiztosan élvezheti. A szaunának továbbra is bizonyos egészségügyi hatása van az emberi testre: felgyorsíthatja a vérkeringést, teljesen ellazítja a test minden részének izmait, és elérheti a fáradtság kiküszöbölését és az energia frissítését. Ugyanakkor, mivel a testet többször mossák meleg és hideg, száraz gőzzel, az erek folyamatosan összehúzódnak és kibővülnek, ami javíthatja az erek rugalmasságát és megakadályozhatja az erek edzését. Ugyanakkor bizonyos egészségügyi előnyökkel jár az ízületi gyulladás, alsó hátfájás, bronchitis, neurasthenia és így tovább.
