Óvintézkedések szaunázáskor
A szaunázás egy sor szisztémás élettani változást okozhat. A magas hőmérsékletű és páratartalmú környezet bizonyos mértékig felgyorsítja a szívverést és emeli a vérnyomást, de hideg vízben áztatás után a szívverés lelassul, a vérnyomás csökken. Ezért szigorúan ellenőrizni kell a beltéri hőmérsékletet, páratartalmat és fürdési időt, beleértve a hő- és hidegcserék számát is. Első fürdéskor csak 5 percig tartózkodhat a magas hőmérsékletű gőzfürdőben, majd fokozatosan növelheti a magas páratartalmú gőzfürdőben való tartózkodási időt. Mivel a szaunázás bizonyos hatással van az emberi szervezetre, nem alkalmas a szaunázás az alábbi helyzetekben:
1. Olyan betegek, akiknek a kórtörténetében magas vérnyomás és szívbetegség szerepel. Ugyanis a szaunafürdők sokféle vérnyomás-ingadozást okoznak, növelik a szív terhelését, könnyen okoznak magas vérnyomást, szívinfarktust, baleseteket és akár életveszélyeseket is.
2. Étkezés után, különösen a teljes étkezés után fél órán belül. Közvetlenül étkezés után szaunázva a bőr erei kitágulnak, és nagy mennyiségű vér áramlik vissza a bőrbe, ami befolyásolja az emésztőszervek vérellátását, ami minden bizonnyal befolyásolja az emésztést és a felszívódást. élelmiszer, ami nem tesz jót az egészségnek.
3. Ha túlhajszolt vagy éhes. Fáradtan és éhesen a szervezet izomtónusa rossz, hideg- és melegingerekkel szembeni tűrőképessége csökken, könnyen összeomlást okozhat.
4. Menstruáló nőknek legjobb elkerülni a szaunázást. A menstruációs női test ellenállása csökken. Szaunázáskor ismételten váltakozik a hideg és a meleg, ami könnyen megfázást, bakteriális fertőzést okozhat és veszélyezteti a nők egészségét.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy soha nem szabad szaunázni, és alkalmanként megteheti. Ha már szültél, bátran élvezheted. A szaunának még mindig van egy bizonyos egészségügyi hatása az emberi szervezetre: felgyorsíthatja a vérkeringést, teljesen ellazíthatja a test minden részének izmait, és elérheti a fáradtság megszüntetését és a frissítő energiát. Ugyanakkor a test ismételt meleg és hideg száraz gőzzel történő mosása során az erek folyamatosan összehúzódnak és kitágulnak, ami fokozhatja az erek rugalmasságát és megakadályozhatja az erek megkeményedését. Ugyanakkor bizonyos egészségügyi előnyökkel jár ízületi gyulladás, derékfájás, hörghurut, neuraszténia és így tovább.
